Uit onderzoek blijkt dat vooral matig intensief bewegen (verhoogde hartslag, versnelde ademhaling, nog niet zweten) positieve invloed heeft op het mentale welbevinden. Veel mensen weten dat sport en bewegen onze gezondheid ten goede komt op lichamelijk vlak. Dat dat net zo goed geldt voor mentale gezondheid, is bij lang niet iedereen bekend. In de Kenniscast wordt je bijgepraat over de effecten van bewegen op mentale gezondheid.
Bekijk het kennisdossier ‘bewegen en mentale gezondheid’ op de website van Trimbos-instituut.